Jadłospis

Data

Śniadanie

Obiad

Zupa + podwieczorek

15-06

Poniedziałek

Płatki owsiane na mleku (zawiera: mleko, owies) 250 ml Pieczywo żytnie 30 g z masłem 4g (zawiera: mleko, żyto,), Serek chrzanowy – 20 g (zawiera: mleko, chrzan), papryka mix 20 g, ogórek kiszony 20 g, sałata lodowa 10 g, jabłko 30 g,

Napar ziołowy (zawiera: woda, melisa) 250 ml

Makaron pełnoziarnisty ze szparagami i pomidorami koktajlowymi, koperkiem i serem coreggio (zawiera: pszenica, szparagi, pomidor koktajlowy, cebula, czosnek, mleko, ) 220 g/120 g

Surówka z kapusty pekińskiej z koperkiem z sosem (zawiera: kapusta pekińska, koper, cytryna, miód, oliwa z oliwek) 70g/10g

Woda z cytryną 250 ml/20 g

Botwinka z jajkiem (zawiera: woda, botwinka z burakami, cebula, por, marchew, seler, jaja, pietruszka, koperek, czosnek) 250ml/150g

Smoothie owocowo warzywne 150 g/50g

(zawiera: truskawki, ogórek zielony, mięta, cytryna)

16-06

Wtorek

Chleb ze słonecznikiem 60 g z masłem 8g (zawiera: żyto, pszenica, słonecznik, mleko) Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem 35g (zawiera: jaja, mleko), pomidory 20g, rzodkiewka 25 g, rukola 10g, rodzynki 3 g, daktyle 2 g

Kawa z mlekiem (zawiera: mleko, kawa) 250 ml

Risotto z pieczarkami, zielonym groszkiem i soczewicą i parmezanem (zawiera: ryż, pszenica, pieczarki, zielony groszek, soczewica, cebula, czosnek, mleko) 180 g/ 100 g

Surówka z kalarepki, marchewki i jabłka oliwą z oliwek (zawiera: kalarepa, marchew, jabłko, oliwa z oliwek) 70 g/30g

Woda 250 ml

Zupa jarzynowa z cukinią i ziemniakami (zawiera: woda, cukinia, marchew, seler, pietruszka, ziemniaki, por, czosnek, natka, koper) 250 ml/150 g

Jogurt naturalny z siemieniem, nerkowcami i truskawkami w kawałkach (zawiera: mleko, truskawki siemię lniane, orzechy nerkowca) 150 g/70g

17-06

Środa

Chleb żytni 60 g z masłem 8g (zawiera: mleko, żyto), Humus z ciecierzycy z pomidorami (zawiera: ciecierzyca, pomidory, sezam) 35 g marchew 25 g, papryka mix 25 g, ogórek 25 g, roszponka 10 g,

Napar z hibiskusa z cytryną (zawiera: susz z hibiskusa z cytryną) 250 ml/20 g

Gulasz z indyka, mix kasz (zawiera: mięso z indyka, gryka, pszenica, pszenica, cebula, czosnek) 130g/60g

Buraczki z cebulka i jabłkiem (zawiera: buraczki, jabłko, cebula czerwona, oliwa z oliwek) 70g/20 g

Woda z malinami 250 ml/30 g

Zupa ogórkowa (zawiera: woda, ogórek kiszony, seler, por, pietruszka, marchewka, natka, koper, cebula, ziemniaki) 250g /120g,

Owocowy talerz (zawiera: ananas, pomarańcz, truskawki) 100 g

18-06

Czwartek

Pieczywo mieszane 60 g z masłem 10 g (zawiera: mleko, żyto, pszenica) filet z kurczaka na parze z z przyprawami wyrób własny 20 g (zawiera: mięso z kurczaka, przyprawy) rolada serowa 20 g (zawiera: mleko) pastą z awokado- wyrób własny 20 g (zawiera: awokado, czosnek, szczypiorek), rzodkiewka 30 g, pomidory, 20 g, papryka mix 20 g, roszponka 10 g,

Kakao na mleku 250 ml (zawiera: mleko, kakao)

Leniwe pierogi z sosem truskawkowym – wyrób własny (zawiera: mleko, pszenica, jaja, truskawki ) 180g/30g

Kalafior z wody 70 g

Napar pomarańcza z miętą 250 ml/ 30 g

Zupa krem pomidorowa z prażonymi ziarnami dyni (zawiera: woda, pomidory, seler, marchew, pietruszka, cebula, dynia, koper, natka)

Sałatka arbuzowa z fetą, zielonym ogórkiem, miętą, ziarnami słonecznika i oliwą z oliwek 35 g/40 g

19-06

Piątek

Płatki jaglane na mleku (zawiera: mleko, proso) 250 ml Pieczywo mieszane 30g g z masłem 4 g (zawiera: pszenica, mleko) jajko w plasterkach 35g (zawiera: jaja, mleko), rzodkiewka 20g, pomidor malinowy 25 g, szczypiorek 10g, gruszka 30g

Kawa z mlekiem (zawiera: mleko, kawa) 250 ml

Ryba z pieczonymi warzywami (zawiera: ryba, ziemniaki, bataty, marchewka, seler, pszenica, jaja) 130 g /60g

Ogórek zielony w kawałkach 70 g

Woda 250 ml

Krupnik z kaszą pęczak i ziemniakami (zawiera: woda seler, cebula, czosnek, marchew, por, jęczmień, pietruszka, ziemniaki) 250 ml/150 g

Chia z musem malinowym i borówkami na mleku kokosowym (zawiera: mleko kokosowe, nasiona chia, maliny, borówki) 150 g/70 g