Jadłospis

Data

Śniadanie

Obiad

Zupa + podwieczorek-

02-03

poniedziałek

Płatki orkiszowe na mleku z żurawiną (zawiera: pszenica, żurawina mleko) 250 ml, Chleb żytni 30 g z masłem 4 g (zawiera: mleko, żyto) Humus ze słonecznikiem 30 g (zawiera: ciecierzyca, sezam, słonecznik) papryka 15 g, ogórki kiszone 15 g, rzodkiewka 15 g, jabłko 40 g Herbata ziołowa 250 ml (zawiera: woda, mięta, melisa)

Makaron pełnoziarnisty Napolii do posypania bazylia i parmezan (zawiera: pomidory, marchew, seler, pietruszka, cebula, bazylia, mleko, pszenica) 220g/120 g

Kalarepa w kawałkach 60 g

Woda bazyliowa z cytryną 250 ml/20 g (zawiera: woda, bazylia, cytryna)

Zupa barszcz czerwony z ziemniakami i jogurtem (zawiera: woda, buraki, seler, marchew, pietruszka, koper, czosnek, cebula, mleko, ziemniaki, koper) 250 ml/180 g

Koktajl kokosowy z owocami i wiórkami kokosowymi (zawiera: napój kokosowy, banany, truskawki, kokos) 150 g/50 g

03-03

Wtorek

Chleb ze słonecznikiem, chleb żytni 50 g z masłem 8g (zawiera: pszenica, żyto, mleko) pasta z wędzonej makreli z koperkiem 35 g/5g (zawiera: ryba, koper) pomidory koktajlowe 25 g, rzodkiewka 15 g Papryka żółta 25 g , sałata lodowa 5 g, gruszka 50 g Kawa z mlekiem (zawiera: mleko, kawa) 250 ml

Sałatka ogórkowa z miętą (zawiera: ogórek kiszony, zielony, mięta, cebula czerwona, oliwa) 60 g

Napar rozmarynowy z żurawiną, miodem, goździkami 250 ml/ 12g

Zupa z czerwonej soczewicy z ziemniakami (zawiera: woda, soczewica, seler, marchew, cebula, por, natka, czosnek, ziemniaki) 250ml/150g

Kisiel owocowy z siemieniem lnianym, chia, rodzynkami (zawiera: wiśnie, porzeczka, rodzynki, siemię lniane, chia) 150ml/30 g jabłko 40 g

04-03

Środa

Płatki jaglane na mleku (zawiera: proso, mleko) 250 ml, Chleb żytni 30 g z masłem 4g (zawiera: mleko, żyto) jajko w plasterkach 20 g (zawiera: jaja), marchewka 20 g, pomidor 150 g, rukola 5 g, ogórek kiszony 20g , papryka 20 g, orzech włoski 3 g Napar rumiankowy (zawiera: woda, kwiat rumianku) 250 ml

Zapiekanka gyros (zawiera: mięso z kurczaka, kukurydza, ryż, ogórek kiszony cebula, marchewka, pietruszka, jaja, olej) 130g/60g/50 ml/50g

Kapusta pekińska z sosem czosnkowym (zawiera: kapusta, mleko, czosnek) 60 g Woda 250 ml

Zupa brokułowa z lanymi kluskami (zawiera: woda brokuł, seler, marchew, pietruszka, por, natka, koper, pszenica, jaja,) 250 ml/ 180g

Owocowy talerz (zawiera: kiwi, gruszka, melon, mandarynka ) 100 g

05-03

Czwartek

Surówka z marchewki, chrzanu i jogurtu 60 g (zawiera: marchew, chrzan, mleko)

Woda z miętą 250 ml ( zawiera: woda, mięta)

Zupa ogórkowa (zawiera: woda, ogórek kiszony, marchew, pietruszka, por, seler, cebula, ziemniaki, koper, natka) 250 ml/180 g

Pieczone jabłko z cynamonem (zawiera: jabłko, cukier waniliowy, cynamon) 70 g

06-03

Piątek

Chleb żytni 50 g z masłem 8g ( zawiera: żyto, mleko) 20g Twarożek z jogurtem, koperkiem i ogórkiem i rzodkiewką 30 g/15 g (zawiera: mleko, koper, ogórek, rzodkiewka), roszponka 5 g, marchewka 20 g, papryka mix 20 g, gruszka 50 g Kawa z mlekiem (zawiera: mleko, kawa) 250 ml

Filet z miruny z ziemniakami (zawiera: ryba, jaja, pszenica, ziemniak) 130g/60g

Surówka z kapusty kiszonej (zawiera: Kapusta kiszona, natka, marchew, oliwa z oliwek) 70g)

Woda 250 ml

Zupa krupnik (zawiera: woda, seler, pietruszka, marchew, cebula, por, natka, jęczmień, ziemniaki) 250ml/150g

Jogurt kokosowy z bakaliami (zawiera: mleko, nerkowce, rodzynki, morela suszona, pestki dyni, sezam) 1 szt kiwi 50 g